mercredi 23 avril 2014

Ślad na ziemi królewskiej : to jest zrobione i zrobione dobrze !

Poniedziałek, 24 marca 2014

Odliczanie do początku szlaku , który zajmuje szczególne miejsce w moim sporcie golfowych .

To jest mój drugi udział po raz drugi i wielkiej historii o przyjaźni .

J - 5 , jak określono w komunikacie dziś wieczór organizacji odbioru .

Po raz pierwszy od wielu lat jestem podekscytowany , aby rzucić się na trasy , a następnie te drogi , które dały mi tyle dwa lata temu : ich udział emocji, satysfakcji i małych przyjemności .

Od mojego pierwszego udziału w 2012 został zdobyty przez urozmaicone i znajome ścieżki :

 Odległość : 31 km

% Ścieżek i szlaków : 82 %

Wysokość: 600 D +
  
Od Avenue du Château ( Meudon 92 ) , przechodząc przed Obserwatorium Meudon , pięknym miejscu , nieuprawnionym publicznej, to las Meudon ,las fałszywych wypoczywa,Domaine National de Saint- chmura, Ile Saint - Germain ,Sekwany i Wieży Eiffla :

Gminy skrzyżowane * :

Km 0 wyjazdu : Miasto Meudon ( 92 )
Km 9 Wspólne Chaville ( 92 )
13 km Miasto Ville d' Avray ( 92 )
17 km Miasto Marnes -la- Coquette ( 92 )
20 km Domaine National de Saint-Cloud ( 92 )
26 km Commune de Sèvres ( 92 )
27 km Miasto Meudon ( Holandia ) ( 92 )
28 km Wprowadzanie Park Ile Saint- Germain ( 92 )
29 km miasta Issy-les- Moulineaux ( 92 )
30 km Miasto Paris XV ( 75 )
31 km Szlak przyjazdu na taras Poczta Branly powyżej Port Suffren - Paris VII przodu wieży Eiffla ( 75 )

Obrazy trzymam preciously łączy przyjemność ścieżek, które nie ma sobie równych piękno lasów ciągnie .

Wtorek, 25 marca 2014

Pierwsza część dnia koncern posiada tylko to, co zastrzegamy Meteorologii i jego perspektyw na dzień :

Sat , 29 marca

Sobotę w Paryżu warunkach niebo pozostanie zmienny . Duże chmury i deszcz . Bez opadów . Umiarkowany wiatr . Niezawodność jest szczególnie niski , ponieważstopień zachmurzenia jest trudna do oszacowania . Na noc z soboty na niedzielę , niewielkie zachmurzenie coraz zmienna . Umiarkowany wiatr .

I będzie tosamo co rano , aż do dnia przed wyścigiem .


Jeśli mógłbym wybierać , to od razu do podpisania takich czasach , fajne rano bez deszczu i rozgrzewa Jako miejsce dnia.

10 - kilometrowy wyścig wczoraj zapewnił mnie, o moim stanie formie i dał mi dodatkową motywację do mojej sesji VMA wczoraj .

To jest zawszeczas intensywnego dzielenia się z przyjacielem (-ów) w klubie i wydostać się z tych ćwiczeń nałożonych całkowicie wypłukanych ale tak szczęśliwy .

Tak szczęśliwy , że myślę, że moja firma będzie gotowa na długo przed dzień przed wyścigiem ...

Środa, 26 Marzec: J - 3

Jest coraz bliżej i muszę przyznać , że mam mrówki w nogach , po prostu wszystko, co napisałem powyżej jest potwierdzone !

Zawsze ten sam problem pogody przed ... :

Torba jest obecnie i gotowy do wypełnienia .

Jutro założę to będzie zrobione .

A teraz musimy myśleć o pójściu do łóżka na tworzenie rezerw energetycznych .

Poniedziałek, 31 marca 2014

Dwa dni po czasie mogę powiedzieć, żepogoda nie dotrzymał słowa i zachował ten łagodny i przyjemny czas , że ogłoszony przez kilka dni .

to jest to , to się robi , to zrobiłem !

Rajd w Obserwatorium Meudon wyjątkowo otwarty na tę okazję .

Wielu z nas nie jest w rzeczywistości bardzo wiele , nie daleko od 3000 do Piaff niecierpliwość w brzegu prowadzenie do obserwatorium .

Uważam, że mój przyjaciel Fabrice i zostaniemy razem do początku (wiem, nie mam okazję zobaczyć go ponownie , gdy tylko rozpocznie się wyścig ... ) .

Mamy również przekroczył Thomas i wierzę możemy również spotkać inne zielenie i żółcie , które nie zostały zgłoszone .

Rozstaw fali począwszy umożliwia pewne 3000 biegaczy , ale nadal dobrze się razem aż do tankowania Saint Cloud , tymczasem to idzie , to idzie w dół , lecimy jakoś kamienie skały .

Zajmuje oddziały w krótkim twarzy jestwiele szlaków w lesie w pierwszej części .

Oczywiście trzeba też przejechać kilka dróg i niektóre dzielnice mieszkaniowe , aleoczywiście jest dobrze dobrane i bardzo ładne .

Ładna pogoda się nagrzać na wyścigu jest także dla wielu.

I sprawia, że ​​10 do 12 km dla pierwszego tankowania samowystarczalności i postawiłem sobie za cel z szybkością 10 km / h ( chcę po raz pierwszy zapomnieć tak szybko, jak przeszedłem do drugiej transzy strefa ) .

W km 10 jestem w przerwie , jak się spodziewano, zdjąłem marynarkę i zapisuje go w torbie i przy dobrze wypełniony pojemnik, pasek zbóż i lewo .

Zatory na niektórych częściach wymaga mi tam chodzić i nie miałem ani potrzeby , ani chęci i powie mi później, że będę żałować , kiedy nie mogę pomóc, ale chodzić .

Do jednej dostawy z tarasu parku Saint Cloud , to idzie znowu zacząłem , ale ja trzymam .

Saint Cloud , dopóki mieliśmy okazję do przekraczania dużych obszarów królewskich polowań , Saint Cloud jestatrakcją .

Dlatego mówię o szlaku na ziemi królewskiej !

Z maksimum w 160 m npm ,powierzchnia krajowy Cloud ma ze swej uprzywilejowanej pozycji , wyjątkowe widoki na stolicy i jej okolicach .

Ta cecha domeny okresu klasycznego , przebudowany przez Le Notre w XVII wieku , jest równieżskarbnicą dawnych technik hydraulicznych .

Była Korona ,Krajowy Domaine de Saint-Cloud jest głównym cały francuski dziedzictwo historyczne i artystyczne .

Monsieur , brat Ludwika XIV , zwany architektów Le Pautre i Hardouin - Mansart i malarz Mignard aby powiększyć i upiększyć zamek między Paryża i Wersalu .

W 1785 r. książęta Orleanu sprzedał zamek królowej Marii Antoniny , która przemienia i urządzone przez architekta Mique . Władcy letnie w XIX -wiecznej rezydencji ,Château de Saint-Cloud został spalony w 1870 roku i zrównane w 1892 roku .
Otoczone murami i bramami ,obszar 460 hektarów , ozdobione rzeźbami , przechowywane kolejność Le Notre ( 1660/90 ) .

Układ hydrauliczny zawiera elementy XVII wieku : w lecie , duża woda zabawa w basenach iWielka Kaskada . Odnowione pokoje z Muzeum Historycznego przywołują świetności zamku i jego przyczyn .

W pobliżu rzeki ,niższe ogrodowe, kwietniki płaskiej powierzchni trawników krzyżowały się aleje , domu do Grande Cascade , które rozkwitły od krawędzi zalesionym wzgórzu . Jets , buliony , wodospady , miski wody do świeczników lub skrzywiony maska ​​przerwać tę wspaniałą konstrukcję hydraulicznego , która rozciąga się ponad 92 m długości .

Strome szlaki wspinaczkowe drzewa na zboczu wzgórza,odwiedzających przyjeżdża na Grand Basin Jet , która wznosi się ponad 40 m wysokości i osiągnięcia , pożyczki aleja Balustrada , la Lanterne . Narządów , w których większość ścieżki parku , z widokiem na Pavilion de Breteuil emitować Point, Lantern oferuje wyjątkową panoramę na Sekwanie w Paryżu i na przedmieściach , w Bois de Boulogne Clamart i Meudon .

Basen Wielkopolska Jet ,schody prowadzą na taras , gdzie stał zamek, teraz zniknął. Perspektywa pozostaje . Stąd można zobaczyć sukcesji stawy i fontanny .

Ściśle mówiąc francuski ogród , goście mogą preferować angielskich Trocadero Gardens , położone powyżej lokalizacji zamku . Tutaj ,kameralna atmosfera sprawia, że ​​chcesz chodzić w gestii krętymi ścieżkami wśród gór Lilak i mahonias , czy wśród wysokich drzew otaczających duży trawnik z nieregularnych kształtów , animowane przez staw .

Miłośnicy przyrody mogą nadal znaleźć na półce , aby przeglądać gęstego liściastego zalesianie .

Obszar ten jestwspaniały plac zabaw dla wszelkiego rodzaju sportów .

Zadaję sobie 10 minut i skorzystał z okazji , aby naładować baterie i interakcji z Aurélientriatlonistą znajomego , który jestwolontariuszem na tankowanie .

Zejście do wejścia do parku nie jest '' łatwe '' ale się zdarza.

Przeciwnie, jest to część krawędzi Sekwany iliczba coraz bardziej ważnych zawodników , którzy chodzą , że mnie puścić i zacząć alternatywnej chodzenia i biegania .

Przez wiele minut już mam pić więcej i szczególnie kropi , nie żałuję wizjer , który przyniósł mi Fabrice rano lub moje nowe okulary , które chroni mnie dobrze .

Otaczający krajobraz jest coraz bardziej miejski , nawet jeślitrasa przez parkach Sèvres, Meudon , L'Ile Saint Germain przed powrotem do Paryża .

I cieszyć się parki i źródeł wody i odświeżania mnie

Agencji,kopalnia , ale także innych zawodników walczą , i częstostaje się opcja chodzić istotne .

Pozwala to na uruchamianie i odzyskać część siły.

Wreszcie ,ostatnia linia jest szybszy niż oczekiwano , to prowadzi nas w dniu przyjazdu , który jest tuż przed mostem w Jenie pod niedowierzaniem oczy turystów i kibiców.

I dostać koszulkę i zabrać z powrotem korzystających ścieżkę .

I trzy tygodnie później nadal myśli o płaskiej sezonu rozpoczyna się tak dobrze i będzie wkrótce z maratonu , który wygląda pełne obietnic .

ਸ਼ਾਹੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟਰੇਲ : ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ !


ਸੋਮਵਾਰ , 24 ਮਾਰਚ , 2014

ਮੇਰੇ ਗੋਲਫ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ Trail ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁੱਠੀ .

ਇਹ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦੂਜਾ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਹੈ .

ਰਸੀਦ ਰਾਤ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 5 - ਜੰਮੂ .

ਜਜ਼ਬਾਤ , satisfactions ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬਿਲਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੇਅਰ : ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਤਦ ਡਾਰ ਅਤੇ ​​ਇਹ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ.

2012 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਮੈਨੂੰ ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣੇ ਮਾਰਗ ਦੇ ਕੇ ਜਿੱਤ ਗਿਆ ਸੀ :

 ਦੂਰੀ : 31km

ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਡਾਰ ਦਾ % : 82 %

ਉਚਾਈ : 600 D +
 
Avenue du Château ( Meudon 92 ) ਤੱਕ , Meudon Observatory , ਸੁੰਦਰ ਸਾਈਟ , ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਜਨਤਕ , Meudon ਦੇ ਫਿਰ ਜੰਗਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਸ , ਝੂਠੀ ਠਹਿਰੇ ਦੇ ਜੰਗਲ , Domaine ਕੌਮੀ de Saint Cloud , Ile Saint-Germain , Seine ਅਤੇ Eiffel Tower ਨੂੰ :

ਪਾਰ ਮਿਊਸੀਪਲ * :

Km 0 ਰਵਾਨਗੀ : Meudon ਦੇ ਸਿਟੀ ( 92 )
Km 9 ਆਮ Chaville ( 92 )
13 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸ਼ਹਿਰ Ville, d' Avray ( 92 )
Marnes - la-Coquette ਦੀ 17 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਟਾਉਨ ( 92 )
20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ Domaine ਕੌਮੀ de Saint - Cloud ( 92 )
26 ਕਿਲੋਮੀਟਰ Commune de Sèvres ( 92 )
27 ਕਿਲੋਮੀਟਰ Meudon ਦੇ ਸਿਟੀ ( ਯੁਨਾਈਟਡ ) ( 92 )
28 ਕਿਲੋਮੀਟਰ Park, Ile Saint-Germain ਦੇਣ ਨਾਲ ( 92 )
Issy -les - Moulineaux ਦੀ 29 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸਿਟੀ ( 92 )
30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪਾਰਿਸ XV ਦੇ ਸਿਟੀ ( 75 )
ਨੂੰ ਪੋਰ੍ਟ Suffren ਉਪਰੋਕਤ ਟੈਰੇਸ ਮੇਲ Branly 'ਤੇ 31 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਆਗਮਨ Trail - Eiffel Tower ਦੇ ਪਾਰਿਸ VII ਸਾਹਮਣੇ ( 75 )

ਮੈਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ preciously ਲੰਘੇ ਜੰਗਲ ਦਾ ਕੋਈ ਬਰਾਬਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਗ ਦੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰਦਾ ਹੈ .

ਮੰਗਲਵਾਰ , 25 ਮਾਰਚ , 2014

ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ meteorology ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਵਤਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ :

ਸ਼ਨੀ, 29 ਮਾਰਚ

ਪਾਰਿਸ ਅਸਮਾਨ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਨੀਵਾਰ changeable ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ . ਵੱਡੇ ਦੇ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੂਨਤਮ: . ਕੋਈ ਕੁਝ ਹੱਦ . ਮੱਧਮ ਹਵਾ . ਬੱਦਲ ਕਵਰ ਦੀ ਹੱਦ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਈ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਬੱਦਲ ਵੇਰੀਏਬਲ ਬਣਨ . ਮੱਧਮ ਹਵਾ .

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਤ, ਅੱਗੇ ਦਿਨ ਤੱਕ , ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ .


ਮੈਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ , ਮੈਨੂੰ , ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਬਿਨਾ ਸਵੇਰ , ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਠੰਡੀ ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਅੱਪ warms .

10 - ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਫਾਰਮ ਦੇ ਮੇਰੇ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਤਸੱਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਰਾਤ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ VMA ਲਈ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੱਤੀ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਲੱਬ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ (ਹਵਾਈਅੱਡੇ ) ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਇੰਤਹਾ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇ ਇਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ rinsed ਲਗਾਏ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਹਰ , ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਿਨ ਅੱਗੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ , ਜੋ ਕਿ ਸੋਚਦੇ ਇਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ ...

ਬੁੱਧਵਾਰ , 26 ਮਾਰਚ : ਜੰਮੂ - 3

ਇਹ ਨੇੜੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ants ਹੈ ਕਿ ਇਕਬਾਲ ਕਰ , ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਸਭ ਕੁਝ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ!

ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਇਸੇ ਚਿੰਤਾ ... :

ਬੈਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ .

ਕੱਲ ਕੁਝ ਰਾਤ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸੱਟਾ .

ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਨਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੋਮਵਾਰ , 31 ਮਾਰਚ , 2014

ਦੋ ਦਿਨ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਮੌਸਮ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਨ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਵਾਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸੀ , ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ , ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ !

Meudon Observatory 'ਤੇ ਰੈਲੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ .

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ Observatory ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਕੰਢੇ ਵਿੱਚ impatience piaffe ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾ ਦੂਰ 3000 ਤੱਕ ਨਹੀ ਹਨ .

ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮਿੱਤਰ ਦੀ Fabrice ਲੱਭੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ( ਮੈਨੂੰ ... ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦੀ ਦੌੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ ਪਤਾ ਹੈ ) ਜਦ ਤਕ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਥਾਮਸ ਪਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ , ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ Greens ਅਤੇ yellows ਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ .

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਹਿਰ ਫਾਸਲਾ ਕੁਝ 3000 ਉਪ ਸਹਾਇਕ ਹੈ , ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਪੱਥਰ ਬੱਲੇ ਉੱਡਦੀ , ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾ , ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾ , , Saint ਕ੍ਲਾਉਡ ਅਸਬ , ਜਦ ਤੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ .

ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ ਲਈ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਡਾਰ ਦੇ ਕਈ ਹੈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੀ ਸੜਕੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਪਰ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹੈ .

ਦੀ ਦੌੜ ਵੱਧ ਗਰਮ ਬਣ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਹੈ .

ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਭਰਵਾਉਣ ਸਵੈ ਸੰਤੋਖ ਲਈ 10 12 ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਾ tranche ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ( ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੇਤੀ ਹੀ ਭੁੱਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 10 km / h ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜ਼ੋਨ ) .

ਉਮੀਦ ਮੁਤਾਬਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ 10 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਰੇਕ ' ਤੇ ਰਿਹਾ , ਮੇਰੇ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਰੀ ਕੰਟੇਨਰ , ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਲੈ ਕੇ .

ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਉਥੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ , ਪਰ ਤੁਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਦ ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਲੱਗੇਗਾ , ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ .

ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਲਾ ਗਿਆ Saint Cloud , ਦੇ ਪਾਰਕ ਦੇ ਟੈਰੇਸ ਤੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਰੱਖਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਹੀ hunts ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸੀ, ਜਦ ਤਕ Saint Cloud , , Saint ਕ੍ਲਾਉਡ ਹਾਈਲਾਈਟ ਹੈ .

ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਹੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟਰੇਲ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ !

ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ' ਉਪਰ 160 ਮੀਟਰ ' ਤੇ ਇੱਕ ਪੀਕ ਨਾਲ , St ਕ੍ਲਾਉਡ ਦੇ ਕੌਮੀ ਖੇਤਰ ਹੈ , ਇਸ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਰਕੇ , ਪੂੰਜੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੱਧ ਬੇਮਿਸਾਲ ਵਿਚਾਰ .

Seventeenth ਸਦੀ ਵਿੱਚ , Le Notre ਕੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕਲਾਸੀਕਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਇਹ ਡੋਮੇਨ ਗੁਣ , , ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਜ਼ਟਰੀ ਹੈ .

ਸਾਬਕਾ ਕਰਾਊਨ , ਨੈਸ਼ਨਲ Domaine de Saint - Cloud ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਾਰੀ ਹੈ French ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ .

Monsieur , ਲੂਯਿਸ XIV ਦਾ ਭਰਾ , ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਰਿਸ ਅਤੇ Versailles ਵਿਚਕਾਰ ਭਵਨ ਸ਼ਿੰਗਾਰਨ ਲਈ ਆਰਕੀਟੈਕਟ , Le Pautre ਅਤੇ Hardouin - Mansart ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਕਾਰ Mignard ਕਹਿੰਦੇ .

1785 ਵਿੱਚ, ਆਰ੍ਲੀਯਨ੍ਸ ਦੇ Dukes ਆਰਕੀਟੈਕਟ Mique ਕੇ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਜਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਮਹਾਰਾਣੀ ਮੈਰੀ - ਮਨਜਰ ਨੂੰ Castle ਵੇਚ . ਗਰਮੀ ਹਾਕਮ ਉਨ ਵੀ ਸਦੀ ਨਿਵਾਸ ਵਿਚ , Château de Saint - Cloud 1870 ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ 1892 ਵਿੱਚ ਮਲੀਆਮੇਟ .
ਕੰਧ ਅਤੇ ਗੇਟ ਕੇ ਨੱਥੀ , ਬੁੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ 460 ਹੈਕਟੇਅਰ , ਦੇ ਖੇਤਰ , ਲੇ Notre ( 1660-1690 ) ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਰੱਖੀ .

ਗਰਮੀ 'ਚ , ਵੱਡੇ ਹੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਟ Cascade : ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ seventeenth ਸਦੀ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਤਿਹਾਸਕ ਮਿਊਜ਼ੀਅਮ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕੀਤੇ ਕਮਰੇ ਭਵਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਦੇ heyday evoke .

ਨਦੀ ਦੇ ਨੇੜੇ , ਹੇਠਲੇ ਬਾਗ , ਫਲੈਟ ਸਤਹ flowerbeds , lawns ਦੇ ਰੁੱਖ - ਕਤਾਰਬੱਧ ਰਾਹ ਖੁਲ੍ਹਣਗੇ , ਵਾਹੀਯੋਗ Hillside ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਤੱਕ ਹਿੱਤ , ਜੋ ਕਿ ਗ੍ਰੈਨਡ Cascade ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਨਾਲ crisscrossed . Jets , ਰੂਪੋਸ਼ ਹੋ , ਝਰਨੇ , ਪਾਣੀ ਸ਼ਮ੍ਹਾਦਾਨ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਜ grimacing ਮਾਸਕ ਲੰਮਾ 92 ਉੱਤੇ ਮੀਟਰ ਹਿੱਸਾ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਬਣਤਰ punctuate .

Hillside ਦਰਖ਼ਤ ਚੜ੍ਹਨ ਢਲਵੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਜ਼ਟਰ ਵੱਧ 40 ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ m ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵੱਧਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ , Grand ਬੇਟ ਹੈ Jet , , ਉਧਾਰ ਗਲੀ Balustrade , La Lanterne 'ਤੇ ਆਉਣ . Pavilion de Breteuil ਸਿਥਤ ਹੈ ਪਾਰਕ ਦਾ ਸਭ ਪਾਥ , ਪੁਆਇੰਟ radiate , ਜਿੱਥੇ ਅੰਗ , Lantern Seine , ਪਾਰਿਸ , ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਪਨਗਰ , Bois de Boulogne Clamart ਅਤੇ Meudon ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ Panorama ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ .

ਗ੍ਰੇਟਰ ਹੈ Jet ਪੂਲ , ਇੱਕ ਜੀਨਾ ਹੁਣ ਅਲੋਪ ਹੋ Castle , ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ , ਜਿੱਥੇ Terrace ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਸੰਭਵਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ . ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਪੜ ਅਤੇ ਚਸ਼ਮੇ ਦਾ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਭਾਵੇ ਕਿ ਹੈ French ਬਾਗ , ਬੋਲਣ, ਯਾਤਰੀ ਭਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਉਪਰ ਸਥਿਤ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ Trocadero ਗਾਰਡਨ , ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਇੱਥੇ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਨੂੰ syringa ਅਤੇ mahonias ਦੇ ਪਹਾੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬੰਦ ਮਾਰਗ ਦੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜ ਇੱਕ Pond ਕੇ ਐਨੀਮੇਟਡ ਧਡ਼ਕਣ ਮੈਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਅਨ , ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੰਬਾ ਰੁੱਖ ਵਿਚਕਾਰ .

ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੰਘਣੀ Hardwood ਵਣਰੋਪਣ ਬਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ .

ਇਹ ਖੇਤਰ ਸਭ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਹੈ .

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀ ਰੀਚਾਰਜ ਅਤੇ Aurélien ਭਰਵਾਉਣ ਤੇ ਇੱਕ ਵਲੰਟੀਅਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਕ triathlete ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈ ਲਿਆ .

ਪਾਰਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਨੂੰ ਉਤਰਾਈ ਆਸਾਨ '' '' ਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ , ਇਸ ਨੂੰ Seine ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਉ ਬਣਾਉਣ ਤੁਰ ਜਿਹੜੇ ਵਧਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਈਡਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ .

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੰਟ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ , ਖਾਸ sprinkles ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮੈਨੂੰ ਦੀ ਰਾਖੀ , ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਜ ਮੇਰੇ ਨਵ ਸਨਗਲਾਸ Fabrice ਲੈ ਆਏ , ਜੋ ਕਿ ਯੈਲਪ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ.

ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਿਆ ਵਧਦੀ ਸ਼ਹਿਰੀ ਹੈ , ਵੀ , ਜੇ ਪਾਰਿਸ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਅੱਗੇ Sèvres , Meudon , L' Ile Saint Germain ਦੇ ਪਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ .

ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ

ਅਦਾਰੇ , ਮੇਰਾ , ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਵੀ ਰਾਈਡਰ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੁਝ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ .

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਲਾਈਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੈਲਾਨੀ ਅਤੇ ਸਪੈਕਟਰ ਦੇ incredulous ਨਜ਼ਰ ਹੇਠ ਜੇਨਾ ਦੇ ਪੁਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹੁੰਚਣ ' ਤੇ , ਸਾਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ t - ਸ਼ਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਮਾਰਗ ' ਦਾ ਆਨੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈ .

ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਫਲੈਟ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ , ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ .

En sti på kongelige land : det er gjort og gjort det bra !

Monday , 24 mars 2014

Nedtelling til starten på en sti som har en spesiell plass i min golf sport .

Dette er min andre deltakelse for andre gang og en flott historie om vennskap .

J - 5 som nevnt i kvitteringen i kveld organisasjon melding .

For første gang på mange år er jeg spent på å kaste meg på stier og deretter disse veiene som har gitt meg så mye for to år siden : deres andel av følelser , godtgjørelser og små gleder .

Fra min første deltakelse i 2012 hadde jeg blitt erobret av den varierte og kjent bane:

 Avstand : 31km

% Av stier og løyper : 82 %

Høyde : 600 D +
  
Fra Avenue du Château ( Meudon 92 ) , passerer foran Meudon Observatory , vakkert område , uautorisert offentlig , da skogen av Meudon , skogen for falske Hviler , Domaine national de Saint Ile Saint - Germain , Seinen og EiffeltårnetCloud, :

Kommuner krysset * :

Km 0 Avreise : City of Meudon ( 92 )
Km 9 Felles Chaville ( 92 )
13 km By Ville d' Avray ( 92 )
17 km Town of Marnes - la- Coquette ( 92 )
20 km Domaine National de Saint - Cloud ( 92 )
26 km Commune de Sèvres ( 92 )
27 km City of Meudon ( Nederland ) ( 92 )
28 km inn i parken Ile Saint - Germain ( 92 )
29 km City of Issy -les - Moulineaux ( 92 )
30 km City of Paris XV ( 75 )
31 km Ankomst Trail på terrassen Mail Branly over Port Suffren - Paris VII foran Eiffeltårnet( 75 )

Bildene jeg holder preciously kombinerer gleden av stier som ikke har like skjønnheten i skogene krysset .

Tuesday , 25 mars 2014

Den første bekymring av dagen holder bare i hva vi forbeholder meteorologi og utsiktene for dagen:

Lør 29 mars

Lørdag i Paris himmel forholdene fortsatt endres . Store skyer og regn . Ingen nedbør. Frisk vind. Påliteligheten er særlig lav , på grunn av omfanget av skydekket er vanskelig å vurdere . For natt til lørdag til søndag , delvis skyet bli variabel . Frisk vind.

Og det vil være det samme hver morgen til dagen før løpet .


Hvis jeg kunne velge , jeg registrerer umiddelbart for en tid som dette , kjølig om morgenen uten regn og varmer opp Som stedet av dagen .

Den 10 - kilometeren i går beroliget meg om min tilstand av form og ga meg ekstra motivasjon for min session VMA i går kveld .

Dette er alltid en tid med intens deling med venn (er ) av klubben, og jeg får ut av disse øvelsene pålagt fullstendig skylt men så glad.

Så glad at jeg tror min virksomhet vil være klar i god tid før dagen før løpet ...

Onsdag 26 mars : J - 3

Det nærmer seg og jeg må innrømme at jeg har maur i bena , er alt jeg skrev like ovenfor bekreftet !

Alltid den samme bekymring for været fremover ... :

Posen er ute og klar til å fylles .

I morgen kveld jeg vedder på at det vil bli gjort .

Og nå må vi tenke på å gå til sengs for å bygge opp energireserver .

Monday , 31 mars 2014

To dager etter kurset jeg kan si at været har holdt sitt ord og bevart denne mild og hyggelig tid som vi annonserte i flere dager .

det er det, det er gjort , jeg gjorde det !

Rally på Meudon Observatory eksepsjonelt åpen for anledningen .

Mange av oss er faktisk ikke så veldig mange ikke langt fra 3000 til piaffe utålmodighet i strand fører til observatoriet .

Jeg fant min venn Fabrice og vi bo sammen før start ( jeg vet at jeg ikke har noen sjanse til å se ham igjen så snart løpet vil starte ... ) .

Vi har også krysset Thomas og jeg tror vi vil også kunne møte andre greener og gulfarger som ikke ble rapportert .

Den starter avstand bølgen gjør at noen 3000 løpere , men det er fortsatt godt sammen til drivstoff Saint Cloud , i mellomtiden går det , det går ned , vi flyr liksom steiner steiner .

Det tar grenene på kort ansiktet er variasjonen av stier i skogen for den første delen .

Selvfølgelig trenger vi også å krysse noen veier og enkelte boligområder , men kurset er velvalgt og veldig hyggelig .

Det fine været blir varmt over Løpet er også for mange.

Jeg Gjør 10 til 12 km for første tanking selvforsyning og satt meg mål om en hastighet på 10 km / t ( jeg vil at den første gang til å glemme så snart jeg byttet til den andre transjen sone).

På kilometer 10 Jeg er på min pause som forventet , fjernet min jakke og lagrer den i sekken og tar en godt fylt container , en frokostblanding bar og venstre .

Congestion på noen deler krever meg til å gå der , og jeg hadde verken behov eller lyst , og vil fortelle meg senere at jeg vil angre når jeg ikke kan hjelpe, men gå .

Til enkelttilførsel fra terrassen av parken av Saint Cloud , det går igjen , begynte jeg , men jeg holder .

Saint Cloud før vi hadde mulighet til å krysse store deler av konge jakter, er Saint Cloud høydepunktet .

Det er derfor jeg snakker om en sti på kongelige land !

Med en topp på 160 m over havet , har det nasjonale område i St. Cloud , etter sin privilegerte posisjon , eksepsjonell utsikt over hovedstaden og dens omgivelser .

Dette domenet karakteristisk for den klassiske perioden , redesignet av Le Notre i det syttende århundre , er også et oppbevaringssted for gamle hydrauliske teknikker .

Tidligere Crown , er National Domaine de Saint - Cloud en stor hel fransk historisk og kunstnerisk arv .

Monsieur , bror til Ludvig XIV , kalt arkitekter Le Pautre og Hardouin - Mansart og maleren MIGNARD å forstørre og utbrodere slottet mellom Paris og Versailles .

I 1785 , hertugene av Orleans solgt slottet til dronning Marie - Antoinette som er transformert og dekorert av arkitekt Mique . Sommer herskere i det nittende århundre residens , ble Château de Saint - Cloud brant i 1870 og rasert i 1892 .
Omgitt av murer og porter , området av 460 hektar , dekorert med statuer , holdt rekkefølgen på Le Nôtre ( 1660-1690 ) .

Hydraulikksystemet inneholder elementer av det syttende århundre : i sommer , stor vannlekei bassengene og den store Cascade . De renoverte rommene på det historiske museet fremkalle glanstid slottet og sin begrunnelse .

Nær elven, den nedre hagen , flat overflate blomsterbed , plener krysset med avenyer , hjem til Grande Cascade som blomstret fra kanten av den skogkledde lia . Jets , buljonger , fossefall, vannskåler til lysestaker eller griner maske Punktum denne fabelaktige hydraulisk struktur som strekker seg over 92 m lang .

Ved bratte stier klatring skråning trær , kommer den besøkende på Grand Basin Jet , som stiger til mer enn 40 meter i høyde og avstand, lån smug Rekkverk , la Lanterne . Organ der de fleste stiene i parken , med utsikt over Pavilion de Breteuil utstråle Point , Lantern tilbyr en unik panoramautsikt over Seinen , Paris og forstedene , Bois de Boulogne Clamart og Meudon .

The Greater Jet basseng , fører en trapp til terrassen der sto slottet , nå forsvunnet . Utsiktene forblir . Herfra kan du se rekken av dammer og fontener .

Strengt tatt den franske hagen , kan besøkende foretrekker den engelske hagen Trocadero , plassert over plasseringen av slottet . Her gjør den intime atmosfæren du ønsker å gå på skjønn av stier svingete blant fjellene i Syringa og mahonias , eller blant høye trær rundt en stor plen med uregelmessige konturer , besjelet av en dam .

De naturelskere kan fortsette å gå på sokkelen for å bla gjennom den tette løvtre skogplanting.

Dette området er en fantastisk lekeplass for idrett av alle slag.

Jeg spør meg selv 10 minutter og benyttet anledningen til å lade batteriene og samhandle med Aurélien en triatleten venn som er en frivillig på tanking .

Nedstigningen til parken inngangen er ikke '' lett '' men skjer .

Snarere er det en del av kanten av Seinen og antallet stadig viktigere ryttere som vandrer som gjør meg slapp og begynne å veksle gåing og løping .

For mange minutter allerede jeg drikker mer, og jeg spesielt sprinkles , angrer jeg ikke visiret som brakte meg Fabrice morgen eller mine nye solbriller som beskytter meg godt .

Det omkringliggende landskapet er stadig mer urban , selv om ruten gjennom parkene i Sèvres , Meudon , l' ile Saint Germain før retur til Paris .

Jeg liker parker og vannkilder for å oppdatere meg og

Byråer , gruven , men også de andre rytterne sliter , og ofte muligheten til å gå blir avgjørende .

Dette bidrar til å starte og gjenvinne noe styrke .

Endelig er den siste linjen raskere enn forventet , det fører oss ved ankomst som er like før broen over Jena under vantro øyne av turister og tilskuere .

Jeg får t - skjorte og ta veien tilbake nyter banen .

Og tre uker senere var jeg fortsatt tenker på den flate sesongen starter så godt og vil fortsette om kort tid med en maraton som ser full av løftet .

Een kaart op koninklijke land : het is gedaan en goed gedaan !

Maandag 24 maart, 2014

Aftellen naar het begin van een pad dat een speciale plaats in mijn golf sport houdt .

Dit is mijn tweede deelname voor de tweede keer en een geweldig verhaal van vriendschap .

J - 5 zoals vermeld in de ontvangst vanavond organisatie bericht .

Voor het eerst in jaren ben ik enthousiast om mezelf te werpen op de paden en dan zijn deze wegen die me zo veel twee jaar geleden hebben gegeven : hun aandeel van emoties , bevrediging en kleine genoegens .

Vanaf mijn eerste deelname in 2012 Ik had veroverd door de gevarieerde en vertrouwde pad:

 Afstand : 31km

% Van de paden en routes : 82%

Hoogte : 600 D +
  
Van de Avenue du Château ( Meudon 92) , in het voorbijgaan van het Observatorium Meudon , mooie locatie , ongeoorloofde publiek , dan is het bos van Meudon , het bos van Valse Rusten , het Domaine National de Saint Cloud, Ile Saint- Germain , de Seine en de Eiffeltoren :

Gemeenten gekruist * :

0 km Vertrek : Stad van Meudon (92 )
Km 9 Gemeenschappelijk Chaville (92 )
13 km Stad Ville d' Avray (92 )
17 km Town van Marnes - la - Coquette (92 )
20 km Domaine National de Saint - Cloud (92 )
26 km Commune de Sèvres (92 )
27 km Stad van Meudon ( Nederland ) (92 )
28 km Het invoeren van het Park Ile Saint - Germain (92 )
29 km Stad van Issy -les - Moulineaux (92 )
30 km Stad Parijs XV ( 75 )
31 km Aankomst Trail op het terras Mail Branly boven Port Suffren - Paris VII voorkant van de Eiffeltoren ( 75 )

De beelden die ik houden preciously combineert het plezier van paden die zijn gelijke niet de schoonheid van de bossen doorkruist heeft .

Dinsdag 25 maart, 2014

De eerste zorg van de dag houdt alleen in wat we behouden meteorologie en de vooruitzichten voor de dag:

Za , 29 maart

Zaterdag in Parijs hemel omstandigheden blijven veranderlijk. Grote wolken en regen . Geen neerslag . Matige wind . De betrouwbaarheid is bijzonder laag , omdat de mate van bewolking is moeilijk te beoordelen . Voor de nacht van zaterdag op zondag , gedeeltelijk bewolkt steeds variabel. Matige wind .

En het zal hetzelfde elke ochtend tot de dag voor de race.


Als ik kon kiezen , heb ik meteen in de ochtend aanmelden voor een moment als dit , cool zonder regen en opwarmt als de plaats van de dag .

De 10 - kilometer lange wedstrijd gisteren gerustgesteld me over mijn staat van vorm en gaf me extra motivatie voor mijn sessie VMA gisteravond.

Dit is altijd een tijd van intense delen met vriend (en ) van de club en ik uit deze oefeningen opgelegd volledig gespoeld maar zo gelukkig .

Zo blij dat ik denk dat mijn bedrijf zal klaar ruim voor de dag voor de race ...

Woensdag 26 maart : J - 3

Het komt steeds dichterbij en ik moet bekennen dat ik mieren in de benen , is alles wat ik schreef net boven bevestigd!

Altijd dezelfde zorg van weer op komst ... :

De tas is uit en klaar om te worden gevuld .

Morgenavond Ik wed dat het zal gebeuren .

En nu moeten we nadenken over het naar bed gaan te bouwen energie reserves .

Maandag 31 maart, 2014

Twee dagen na de cursus kan ik zeggen dat het weer zijn woord heeft gehouden en bewaard deze mild en aangenaam tijd dat we voor enkele dagen aangekondigd .

dat is het, het is gebeurd , ik heb het gedaan!

Rally op de Meudon Observatorium uitzonderlijk open voor de gelegenheid .

Velen van ons zijn niet echt heel veel , niet ver van 3000 tot ongeduld piaffe in de kust die tot de sterrenwacht .

Ik vond mijn vriend Fabrice en we blijven samen tot het begin ( ik weet dat ik geen kans om hem , zodra de race begint opnieuw te zien ... ) .

We hebben ook gekruist Thomas en ik geloof dat konden we ook tegenkomen andere groen en geel die niet werden gemeld .

Het uitgangspunt golf afstand maakt zo'n 3000 lopers , maar het is nog steeds goed samen tot tanken Saint Cloud , ondertussen het gaat , het gaat omlaag , we vliegen ergens stenen rotsen.

Het duurt vestigingen in de korte gezicht is de verscheidenheid aan routes in het bos voor het eerste deel .

Natuurlijk moeten we ook een paar wegen en sommige woongebieden kruisen maar de cursus is goed gekozen en erg leuk.

Het mooie weer warm geworden in de race is ook voor velen.

Ik Maakt 10 tot 12 km voor het eerst tanken zelfvoorziening en stel mezelf het doel van een snelheid van 10 km / h ( ik wil het eerst zo snel vergeten als ik overgestapt naar de tweede tranche zone ) .

Bij kilometerpaal 10 Ik heb pauze zoals verwacht , verwijderde mijn jas en slaat deze op in de zak en het nemen van een goed gevulde container , een bar en links ontbijtgranen .

Congestie op sommige gedeelten vereisen mij om daar te lopen en ik had noch de noodzaak noch de wens en zal me later vertellen dat ik spijt dat ik niet kan helpen, maar lopen .

Om de enkele levering vanaf het terras van het park van Saint Cloud , het weer gaat , begon ik maar ik ben bedrijf .

Saint Cloud totdat we hadden de kans om grote delen van de koninklijke jachtpartijen oversteken, Saint Cloud is het hoogtepunt .

Daarom spreek ik van een kaart op koninklijke land !

Met een piek op 160 m boven de zeespiegel , het nationale gebied van St. Cloud is door haar bevoorrechte positie , een uitzonderlijk uitzicht over de hoofdstad en haar omgeving.

Dit domein kenmerk van de klassieke periode , ontworpen door Le Nôtre in de zeventiende eeuw , is ook een opslagplaats van oude hydraulische technieken .

Voormalig Kroon , de Nationale Domaine de Saint - Cloud is een grote geheel Franse historische en artistieke erfgoed .

Monsieur , de broer van Lodewijk XIV , de zogenaamde architecten Le Pautre en Hardouin - Mansart en schilder Mignard om te vergroten en verfraaien het kasteel tussen Parijs en Versailles .

In 1785 , de hertogen van Orleans verkocht het kasteel aan koningin Marie - Antoinette , die wordt omgezet en ingericht door de architect Mique . Zomer heersers in de negentiende -eeuwse residentie , de Château de Saint - Cloud werd verbrand in 1870 en afgebroken in 1892 .
Omsloten door muren en poorten , het gebied van 460 hectare , versierd met beelden , hield de orde van Le Nôtre ( 1660-1690 ) .

Het hydraulische systeem bevat elementen van de zeventiende eeuw : in de zomer , grote water spelen in de bekkens en de Grote Cascade . De gerenoveerde kamers van het Historisch Museum roepen de hoogtijdagen van het kasteel en de gronden .

In de buurt van de rivier , de lager gelegen tuin , vlak oppervlak bloembedden , gazons doorkruist met bomen omzoomde lanen , de thuisbasis van de Grande Cascade die bloeide vanaf de rand van de beboste helling . Jets , bouillons , watervallen, water kommen te kandelaars of grimassen masker accentueren dit fantastische kunstwerk dat meer dan 92 m lang uitstrekt .

Door steile paden beklimmen de heuvel bomen , de bezoeker op de Grote Bassin Jet , die stijgt tot meer dan 40 m in hoogte en diepte , lenen steegje Balustrade , la Lanterne . Orgel waar de meeste paden van het park , met uitzicht op het Paviljoen de Breteuil uitstralen Point , Lantaarn biedt een uniek panorama over de Seine , Parijs en zijn voorsteden , het Bois de Boulogne Clamart en Meudon .

The Greater Jet zwembad , een trap leidt naar het terras waar stond het kasteel , nu verdwenen . De vooruitzichten blijven . Vanaf hier kunt u de opeenvolging van vijvers en fonteinen .

Strikt genomen is de Franse tuin , kunnen bezoekers de Engels tuinen van Trocadero , boven de plaats van het kasteel gelegen voorkeur . Hier , de intieme sfeer maakt dat u wilt lopen naar het oordeel van kronkelen tussen de bergen van Syringa en mahonias , of tussen hoge bomen rond een groot grasveld met onregelmatige contouren , geanimeerd door een vijver .

De natuurliefhebbers kunnen blijven bezoeken op de plank om de dichte hardhouten bebossing bladeren.

Dit gebied is een prachtige speeltuin voor sport van alle soorten.

Ik vraag me 10 minuten en nam de gelegenheid om de batterijen op te laden en de interactie met Aurelien een triatleet vriend die een vrijwilliger op het tanken .

De afdaling naar de ingang van het park is niet '' makkelijk '' maar er gebeurt .

Integendeel, het is een deel van de rand van de Seine en het aantal steeds belangrijker renners die lopen die me laten gaan en worden afwisselend wandelen en hardlopen .

Voor vele minuten al drink ik meer en ik heb vooral hagelslag , heb ik geen spijt het vizier dat bracht me de ochtend of mijn nieuwe zonnebril die me goed beschermen Fabrice .

Het omliggende landschap is steeds meer stedelijke , zelfs als de route door de parken van Sèvres , Meudon , L'Ile Saint Germain alvorens terug te keren naar Parijs.

Ik geniet van de parken en waterbronnen om me verfrissen en

Agencies , de mijne, maar ook die van andere rijders worstelen , en vaak ook de mogelijkheid om te lopen wordt essentieel .

Dit helpt om te beginnen en wat op krachten te komen .

Ten slotte is de laatste regel is sneller dan verwacht , het leidt ons bij aankomst dat is net voor de brug van Jena onder de ongelovige ogen van de toeristen en toeschouwers .

Ik krijg de t-shirt en neem de weg terug genieten van het pad .

En drie weken later was ik nog steeds denken aan de platte seizoen begint zo goed en zal binnenkort verder met een marathon die vol belofte ziet .

Sebuah jejak di tanah diraja : ia dilakukan dan dilakukan dengan baik !


Isnin Mac 24, 2014

Detik bermulanya jejak yang memegang tempat yang istimewa dalam sukan golf saya.

Ini merupakan penyertaan kedua saya untuk kali kedua dan cerita yang hebat persahabatan.

J - 5 seperti yang dinyatakan dalam resit malam ini mesej organisasi.

Untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun saya teruja untuk membuang diri saya pada laluan dan kemudian jalan-jalan ini yang telah memberikan saya begitu banyak dua tahun yang lalu: bahagian mereka daripada emosi, kepuasan dan keseronokan kecil.

Daripada penyertaan pertama saya pada tahun 2012 saya telah ditawan oleh jalan yang berbeza-beza dan biasa:

 Jarak: 31km

% Daripada laluan dan laluan : 82 %

Kenaikan : 600 D +
  
Dari Avenue du Château ( Meudon 92) , lulus di hadapan Balai Cerap Meudon , laman yang indah , orang ramai tidak dibenarkan, maka hutan Meudon , hutan terletak palsu, Domaine de Saint negara awan , Ile Saint- Germain, Seine dan Menara Eiffel:

Majlis perbandaran melintasi *:

Km 0 berlepas : City of Meudon ( 92)
Km 9 Chaville Bersama ( 92)
13 km Bandar Ville d' Avray ( 92)
17 km Bandar Marnes -la- wanita genit ( 92)
20 km Domaine National de Saint- Cloud ( 92)
26 km Commune de Sèvres ( 92)
27 km Bandar Meudon (Belanda ) (92)
28 km Memasuki Park Ile Saint- Germain ( 92)
29 km Bandar Issy- les- Moulineaux ( 92)
30 km City of Paris XV (75)
31 km Trail Ketibaan di teres Mail Branly atas Port Suffren - Paris VII depan Menara Eiffel (75)

Imej-imej yang saya terus dijunjung dan menggabungkan keredaan laluan yang tidak mempunyai sama keindahan hutan dilalui .

Selasa, 25 Mac, 2014

Kebimbangan pertama hari memegang hanya dalam apa yang kita menempah meteorologi dan unjurannya untuk Hari:

Sat , 29 Mac

Sabtu di Paris keadaan langit kekal berubah . Awan besar dan hujan. Tiada hujan. Angin sederhana. Kebolehpercayaan adalah rendah, kerana tahap perlindungan awan adalah sukar untuk menilai. Untuk malam Sabtu hingga Ahad , sebahagiannya mendung menjadi berubah-ubah. Angin sederhana.

Dan ia akan menjadi yang sama setiap pagi sehingga hari sebelum perlumbaan.


Jika saya boleh pilih, saya mendaftar dengan segera untuk masa seperti ini , sejuk pada waktu pagi tanpa hujan dan panas kerana tempat hari.

Perlumbaan 10 kilometer semalam memberi jaminan saya tentang negeri saya bentuk dan memberikan saya motivasi tambahan untuk VMA sesi saya malam tadi.

Ini adalah sentiasa masa perkongsian sengit dengan rakan (s) kelab dan saya keluar dari senaman ini dikenakan sepenuhnya dicuci tetapi begitu gembira.

Begitu gembira yang saya rasa perniagaan saya akan siap dengan baik sebelum hari sebelum perlumbaan ...

Rabu, 26 MAC : J - 3

Ia semakin hampir dan saya mengaku bahawa saya mempunyai semut di kaki, semua yang saya telah menulis di atas disahkan !

Sentiasa kebimbangan yang sama cuaca hadapan ... :

Beg itu adalah keluar dan sedia untuk diisi .

Malam esok saya yakin ia akan dilakukan .

Dan sekarang kita mesti berfikir tentang tidur untuk membina rizab tenaga.

Isnin Mac 31, 2014

Dua hari selepas kursus saya boleh mengatakan bahawa cuaca telah menepati janjinya dan dipelihara kali ini yang lembut dan menyenangkan yang kami mengumumkan selama beberapa hari.

itu sahaja, ia dilakukan , saya berjaya!

Rally dalam pemerhatian Meudon sangat terbuka untuk majlis itu.

Ramai di antara kita tidak benar-benar sangat banyak tidak jauh dari 3000 untuk piaffe sabar di pantai yang membawa kepada balai cerap.

Saya dapati kawan saya Fabrice dan kami tinggal bersama-sama sehingga permulaan (saya tahu saya tidak mempunyai peluang untuk melihat dia sekali lagi sebaik sahaja perlumbaan akan bermula ...).

Kami juga melintasi Thomas dan saya percaya kita juga boleh menghadapi hijau dan kuning lain yang tidak dilaporkan.

Bermula jarak gelombang membolehkan sekitar 3,000 pelari tetapi ia masih baik bersama-sama sehingga menjadi bahan api Saint Cloud , sementara itu ia pergi, ia pergi ke bawah, kita terbang entah bagaimana batu batu.

Ia mengambil cawangan di muka pendek adalah pelbagai laluan di hutan untuk bahagian pertama.

Sudah tentu kita juga perlu menyeberangi jalan raya dan beberapa kawasan perumahan tetapi kursus ini adalah dipilih dengan baik dan sangat bagus.

Cuaca baik menjadi panas lebih perlumbaan juga bagi banyak.

Saya Membuat 10 hingga 12 km untuk mengisi bahan bakar pertama sara diri dan menetapkan diri matlamat kadar 10 KM / H (Saya mahu kali pertama lupa sebaik sahaja saya beralih kepada bahagian kedua zon).

Di kilometer 10 Saya sedang bercuti saya seperti yang dijangkakan, dikeluarkan jaket dan kedai-kedai di dalam beg saya dan mengambil satu bekas yang penuh dengan baik , bar bijirin dan kiri.

Kesesakan di beberapa bahagian memerlukan saya untuk berjalan di sana dan saya mempunyai tidak keperluan mahupun keinginan dan akan memberitahu saya kemudian bahawa saya akan menyesal apabila saya tidak boleh membantu tetapi berjalan.

Untuk bekalan tunggal dari teres taman Saint Cloud , ia pergi lagi , saya mula tetapi saya memegang .

Saint Cloud sehingga kita mempunyai peluang untuk menyeberangi kawasan-kawasan memburu diraja, Saint Cloud adalah kemuncak .

Itulah sebabnya saya bercakap tentang jejak di atas tanah diraja !

Dengan puncak pada 160 m di atas paras laut , kawasan kebangsaan St Cloud telah, dengan kedudukan istimewa , pemandangan yang luar biasa ke atas modal dan sekitarnya .

Ini ciri-ciri domain zaman klasik, direka semula oleh Le Notre pada abad ketujuh belas , juga merupakan repositori teknik hidraulik purba.

Bekas Crown , Negara Domaine de Saint -Cloud adalah warisan sejarah dan seni Perancis keseluruhan utama.

Tuan , saudara Louis XIV , yang dipanggil arkitek Le Pautre dan Hardouin - Mansart dan pelukis Mignard untuk membesarkan dan memperindah istana antara Paris dan Versailles.

Pada 1785 , Duke-duke Orleans dijual istana untuk Permaisuri Marie- Antoinette yang berubah dan dihiasi oleh arkitek Mique itu. Pemerintah musim panas di kediaman abad kesembilan belas, Château de Saint -Cloud telah dibakar pada tahun 1870 dan dibakar pada tahun 1892.
Tertutup oleh dinding dan pintu pagar, kawasan seluas 460 hektar , dihiasi dengan patung-patung , memelihara perintah Le Notre ( 1660-1690 ).

Sistem hidraulik mengandungi unsur-unsur abad ketujuh belas : pada musim panas , bermain air besar dalam besen dan Cascade Besar. Bilik-bilik yang telah diubahsuai di Muzium Sejarah yang membangkitkan zaman kegemilangan istana dan alasan .

Berhampiran sungai, taman yang lebih rendah, bunga permukaan rata , rumput bersimpang-siur dengan jalan yang dibarisi pokok, rumah kepada Grande Cascade yang berkembang dari tepi lereng bukit berhutan. Jets, broths , air terjun , mangkuk air untuk candlestick atau topeng grimacing mewarnai struktur ini yang hebat hidraulik yang menjangkau lebih 92 m panjang.

Oleh jejak curam mendaki pokok-pokok di kawasan lereng bukit , pelawat tiba di Grand Lembangan Jet , yang naik ke lebih daripada 40 m tinggi dan mencapai , lorong pinjaman langkan , la Lanterne . Organ di mana kebanyakan laluan taman, menghadap ke Pavilion de Breteuil menyinarkan Point, Lantern menawarkan panorama yang unik ke atas Sungai Seine , Paris dan pinggir bandar , Bois de Boulogne Clamart dan Meudon .

Kolam Greater Jet, tangga membawa kepada teres di mana berdiri istana, kini hilang. Prospek kekal. Dari sini anda boleh melihat penggantian kolam dan air pancut.

Sebenarnya taman Perancis , pengunjung boleh memilih bahasa Inggeris Trocadero Gardens, terletak di atas lokasi istana. Di sini , suasana intim membuat anda mahu berjalan mengikut budi bicara laluan penggulungan antara pergunungan syringa dan mahonias , atau di kalangan pokok-pokok tinggi sekitar rumput besar dengan kontur yang tidak teratur, animasi oleh sebuah kolam.

Pencinta alam semula jadi boleh terus melawat di atas rak untuk menyemak imbas kayu keras penanaman semula hutan yang tebal .

Kawasan ini adalah taman permainan menarik untuk sukan semua jenis.

Saya bertanya kepada diri sendiri 10 minit dan mengambil peluang untuk mengecas semula bateri dan berinteraksi dengan Aurélien rakan triathlete yang merupakan sukarelawan pada mengisi minyak.

Keturunan ke pintu masuk taman ini tidak mudah '' '' tetapi berlaku.

Sebaliknya, ia adalah sebahagian daripada pinggir Seine dan bilangan pelumba yang semakin penting yang berjalan yang membuat saya melepaskan dan mula berjalan kaki ganti dan berjalan.

Bagi kebanyakan minit sudah saya minum lagi dan saya terutamanya sprinkles , saya tidak menyesal visor yang membawa saya Fabrice waktu pagi atau cermin mata hitam baru saya yang melindungi saya juga.

Landskap sekitar semakin bandar, walaupun laluan melalui taman-taman Sèvres , Meudon , l' ile Saint Germain sebelum kembali ke Paris.

Saya menikmati taman-taman dan sumber air untuk menyegarkan saya dan

Agensi , lombong itu tetapi juga orang-orang pelumba lain sedang berjuang , dan sering pilihan untuk berjalan menjadi penting .

Ini membantu untuk memulakan dan mendapatkan kembali beberapa kekuatan.

Akhirnya, barisan terakhir adalah lebih cepat daripada yang dijangkakan, ia membawa kita semasa ketibaan yang hanya sebelum jambatan Jena di bawah mata amat tidak boleh dipercayai pelancong dan penonton.

Saya mendapat t -shirt dan mengambil perjalanan pulang menikmati jalan.

Dan tiga minggu kemudian saya masih berfikir musim ini rata bermula dengan baik dan akan terus lama dengan maraton yang kelihatan penuh dengan janji.

А патека на кралското земјиште : тоа е направено и направи добро !

Понеделник 24 март, 2014

Одбројувањето до почетокот на патека која има специјално место во моето голф спортови.

Ова е мое второ учество по втор пат и голема приказна за пријателството.

Ј - 5 како што е наведено во приемот вечерва организација порака.

За прв пат по многу години јас сум возбуден за да си фрли на патеки и тогаш овие патишта кои ми даде толку многу пред две години : нивниот удел на емоции, задоволувања и мали задоволства.

Од моето прво учество во 2012 година бев освоен од страна на различни и запознаен со патот :

 Растојание: 31km

% На патеки и патеки : 82 %

Висина: 600 Г +
 
Од авенијата Du Chateau ( Meudon 92 ) , минувајќи пред опсерваторија Meudon , убава сајт , неовластено јавноста, а потоа шумата на Meudon , шумата на лажни почива, на Domaine национален де Сен облак , Иле Сен Жермен , Сена и Ајфеловата кула :

Општини преминал *:

Км 0 Заминување : Град Meudon (92)
Km 9 Заеднички Chaville (92)
13 км Град Ville Слоновата Avray (92)
17 км Место на Marnes -ла- Coquette (92)
20 км Domaine Националниот де Сен- Облак ( 92 )
26 км комуна де Sèvres Подредено (92)
27 км Град Meudon (Холандија) и (92)
28 км Внесување на Парк Иле Сен Жермен (92)
29 км Град Issy -les- Moulineaux (92)
30 км на градот на Париз XV ( 75 )
31 км Пристигнување Трага на терасата Пошта Branly над Порт Suffren - Париз VII пред Ајфеловата кула ( 75 )

Слики Продолжувам preciously комбинира задоволство на патеки кои нема еднаков на убавината на шумите поминува .

Вторник 25 март, 2014 година

Првата загриженост на денот има само во она што ние го задржуваме метеорологија и нејзините изгледи за ден:

Sat, 29 март

Сабота во Париз небото услови остануваат променливи . Големи облаци и дожд. Нема врнежи. Умерен ветар. Сигурноста е особено ниска, бидејќи степенот на облак покритие е тешко да се процени . Во текот на ноќта од сабота до недела , делумно облачно станува променлива. Умерен ветар.

И тоа нема да биде иста секое утро до денот пред трката.


Дали би можел да изберат, јас се регистрирате веднаш за време вака , кул во утринските часови без дожд и се загрева како место на денот.

Трка на 10 километри вчера ме увери за мојата состојба на форма и ми даде дополнителна мотивација за мојата сесија ВМА минатата ноќ.

Ова е секогаш време на интензивни споделување со пријател (и) на клубот и ќе излезам од овие вежби наметнати целосно да се исплакнат но толку среќен.

Толку среќен што мислам дека мојот бизнис ќе биде подготвен и пред денот пред трката ...

СРЕДА 26 март : J - 3

Тоа е добивање поблиску и признавам дека имам мравки во нозете , сè што сум го напишала над се потврдува !

Секогаш иста грижа на времето пред ...:

Кесата е и подготвени да бидат пополнети.

Утревечер Се обложувам дека ќе биде направено.

А сега ние мора да се размислува за одење во кревет да се изгради енергетски резерви.

Понеделник Март 31, 2014

Два дена по курсот што може да се каже дека времето има чуваат својот збор и зачувани оваа лесна и пријатен пат дека ние објави за неколку дена.

тоа е тоа, тоа е направено, јас го направив тоа !

Митинг на Meudon опсерваторија исклучително отворени за оваа прилика.

Многумина од нас не се всушност многу многу не е далеку од 3000 до piaffe нетрпеливост во брегот води до опсерваторијата.

Го најдов мојот пријател Фабрис и ние да останат заедно до почетокот ( знам дека немаат шанса да го види повторно веднаш штом трката ќе започне ...).

Ние , исто така, ја преминал Томас и јас верувам дека ние исто така може да се судрите со други зелена и жолта кои не биле пријавени.

Почетна бран проред им овозможува на некои 3000 тркачи , но тоа е уште добро заедно до разгорување на Свети Облак , во меѓувреме оди, тоа оди надолу, летаме некако камења карпи.

Таа ги зема гранки во краток лице е сорта на патеки во шумата за првиот дел.

Се разбира, ние исто така треба да поминат неколку патишта и некои населени места , но се разбира, е добро избрани и многу убаво.

На убаво време стана жешко во текот на трката е , исто така, за многумина.

Јас прави 10-12 км за прв гориво само доволност и си поставив цел стапка од 10 км / ч ( Сакам прв пат да се заборави веднаш штом се префрлив на втората транша зона ) .

На километар 10 Јас сум на мојот паузата како што се очекуваше , отстранети јакната и продавници се во торбата и земање добро пополнети сад, житни бар и лево.

Метеж на некои делови бараат од мене да одиме таму и имав ниту потреба, ниту желба и ќе ми каже подоцна дека јас ќе жалам кога не можам да им помогне, но да одиме .

На една набавка од терасата на паркот на Свети Облак, тоа оди повторно , почнав , но јас сум држи .

Свети Облак додека имавме можност да ја премине големи области на кралската лови, Свети Облак е врв .

Тоа е зошто јас се зборува за патека на кралската земја!

Со врвот на 160 метри надморска височина , националните областа на Св Облак е, од страна на неговиот привилегирана позиција , исклучителни пати во текот на главниот град и неговата околина.

Овој домен карактеристика на класичниот период , редизајниран од Ле Нотр во XVII век , исто така е складиштето на антички хидраулична техники.

Поранешниот Краун , Националниот Domaine de Saint - Cloud е голем целото францускиот историското и уметничкото богатство .

Monsieur , брат на Луј XIV , наречен архитекти Ле Pautre и Hardouin - Мансар и сликар Mignard да зголемиш и облагородување на замокот меѓу Париз и Версај.

Во 1785 година, на Војводи од Орлеанс продаваат на замокот за да кралицата Марија Антоанета , кој се трансформира и украсени од страна на архитектот Mique . Лето владетели во резиденцијата на деветнаесеттиот век, Шато де Сен- Облак гореше во 1870 и срамнети во 1892 година.
Ограден со ѕидови и порти , од областа на 460 хектари , украсени со статуи , се чуваат редот на Ле Нотр ( 1660-1690 ).

Хидрауличниот систем ги содржи сите елементи на XVII век : во лето, големи водни игра во котлините и Големата каскада. Реновираните простории на Историскиот музеј потсетуваат на најславни на замокот и неговата основа.

Во близина на реката , на долниот градина, рамна површина цвеќе , тревниците испресечен со дрво обложената авении, дом на Гранде Каскада кој цветаше од работ на пошумениот ридот. Авиони, чорби , водопади, вода чинии да свеќници или гримаси маска означете овој прекрасен хидраулични структура која се протега над 92 метри .

Со стрмни патеки се качувам на ридот дрвја , посетителот ќе пристигне во Големиот Басен Џет, што се издига на повеќе од 40 метри во височина и да го достигне , улица позајмување оградата , ла Lanterne . Орган каде што повеќето патеки на паркот , со поглед на Комора De Breteuil зрачи Точка, Фенер нуди уникатна панорама во текот на Сена, Париз и неговите предградија, Bois де Булоњ Clamart и Meudon .

Голема Џет базен, скали води до терасата , каде што стоеше на замокот, сега исчезна. Изгледите останува. Од тука можете да видите на сукцесијата на езерца и фонтани.

Поточно кажано францускиот двор, посетителите можат да преферираат англиски Трокадеро градини , кој се наоѓа над локацијата на замокот. Тука, интимна атмосфера го прави сакате да одиме во дискреција на патеки ликвидација меѓу планините на syringa и mahonias , или меѓу високи дрвја околните голем тревник со неправилни контури, анимирани од езерцето.

Љубители на природата може да продолжи да ја посетите на полица да пребарувате на густа дрвени предмети пошумување.

Оваа област е прекрасен игралиште за спортски од сите видови.

Се прашувам 10 минути и ја искористи можноста за надополнување на батериите и да комуницирате со Aurélien на triathlete пријател кој е волонтер на гориво.

Слегувањето на влезот на паркот не е'' лесно '', но се случува.

Напротив, тоа е дел од работ на Сена и бројот на повеќе важни велосипедисти кои одат дека ме прости и да почне да Алтернативен одење и трчање.

За многу минути веќе пијам повеќе и јас особено sprinkles , јас не жалам за стакло што ме донесе Фабрис наутро или мојот нов очила за сонце што ме заштити и.

Околниот пејзаж е повеќе урбани, дури и ако на пат низ паркови на Sèvres, Meudon , јас ile Сен-Жермен пред да се врати во Париз.

Јас уживам во паркови и изворите на вода за мене се освежи и

Агенции, рудникот, но исто така и оние на другите возачи се борат , и често опција да одиме станува од суштинско значење .

Ова помага да се започне и да поврати некои сила .

Конечно, последната линија е побрзо од очекуваното , тоа не води при пристигнувањето , која е само пред мостот на Јена под скептичен очите на туристите и гледачите.

Јас го добиете маица и да ги преземат на патот назад уживање на патот.

И три недели подоцна бев уште размислува на станот сезона започнува толку добро и ќе продолжи наскоро со маратон што изгледа полна со ветувања .

Takas į karališkosios žemės : tai daroma ir padaryta gerai !

Pirmadienis, kovas 24, 2014

Countdown prie tako , kad turi ypatingą vietą mano golfo sporto pradžios .

Tai mano antrasis dalyvavimas antrą kartą ir puiki istorija apie draugystę.

J - 5 , kaip nurodyta gavimo vakarą organizacijos pranešime.

Pirmą kartą per daugelį metų aš džiaugiamės , kad mesti sau ant trasos ir tada šie keliai , kurie man davė tiek daug, prieš dvejus metus : jų dalį emocijų, pasitenkinimo ir mažų malonumų .

Nuo savo pirmojo dalyvavimo 2012 man buvo užkariauta įvairios ir pažįstamą kelią :

 Atstumas: 31km

% Iš keliai ir takai : 82 %

Aukštis: 600 D +
  
Nuo Avenue Du Chateau ( Meudon 92 ) , einančios priešais Meudon observatorija, gražioje vietoje , neteisėto visuomenei , tada Meudon miške,netikrų tenka miško,Domaine national de Sent Cloud Ile Saint-Germain ,Senos irEifelio bokštas:

Savivaldybės kirto *:

Km 0 Išvykimas: Miestas Meudon ( 92 )
Km 9 Bendra Chaville ( 92 )
13 km Miestas Ville d' Avray ( 92 )
17 km Miestas Marnes -la- Coquette ( 92 )
20 km Domaine National de Saint- Cloud ( 92 )
26 km Commune de Sèvres ( 92 )
27 km Miestas Meudon (Nyderlandai) ( 92 )
28 km įvedimas Park Ile Saint-Germain ( 92 )
29 km Miestas Issy-les- Moulineaux ( 92 )
30 km Miestas Paris XV ( 75 )
31 km Atvykimas takas terasoje Mail Branly virš Port Suffren - Paryžius VII priešais Eifelio bokšto ( 75 )

Vaizdai aš nuolat preciously sujungia kelių malonu, kad neturi lygių su miškų keliavote grožį.

Antradienis kovas 25, 2014

Pirmasis rūpestis dienos turi tik tai, ką mes pasiliekame meteorologiją ir jos perspektyvas diena :

Sat kovo 29

Šeštadienis Paryžiuje dangaus sąlygos išliks permainingi . Dideli debesys ir lietus . Be kritulių . Vidutinio vėjo . Patikimumas yra ypač žemas, nesiš debesų danga mastą sunku įvertinti . Dėl šeštadienio naktį į sekmadienį debesuota tampa kintama. Vidutinio vėjo .

Ir tai bustas pats , kiekvieną rytą , kol vieną dieną prieš lenktynes.


Jei galėčiau pasirinkti , aš pasirašyti iš karto , pavyzdžiui, šiuo metu, kietas ryte be lietaus ir šildo Kadangi dieną vietoje.

10 kilometrų lenktynes ​​vakar patikino mane, apie mano būklę forma ir man papildomos motyvacijos mano sesijos VMA praėjusią naktį.

Tai visadaintensyvaus dalijimosi su draugus (-ų) klubo laikas ir man iš šių pratimų nustatytų visiškai Plautosios bet tokia laiminga .

Taigi džiaugiamės , kad aš manau, kad mano verslas bus pasiruošęs gerai, kol vieną dieną prieš lenktynes ​​...

Trečiadienis, 26 Kov : J - 3

Tai vis arčiau ir aš prisipažinti , kad aš turiu skruzdėlės kojų, viskas, ką aš parašiau virš patvirtinta !

Visadatas pats rūpestis oras į priekį ... :

Maišas yra, ir pasirengusi būti užpildyti.

Rytoj vakare aš bet tai bus daroma .

Ir dabar mes turime galvoti apie miegą sukurti energijos rezervus .

Pirmadienis, kovas 31, 2014

Dvi dienas po kurso Galiu pasakyti, kadoras buvo laikomi savo žodį išsaugojo lengvas ir malonus laikas , kad mes paskelbėme keletą dienų ir .

Štai ir viskas , tai padaryti, aš tai padariau !

Ralio metu Meudon observatorijos itin atvira proga.

Daugelis iš mūsų iš tikrųjų nėra labai daug ne toli nuo 3000 iki piaffe nekantrumą į krantą , vedančio į observatoriją .

Radau mano draugas Fabrice ir mes gyventi kartu iki pradžios ( aš žinau, aš neturiu galimybės jį pamatyti dar kartą , kailenktynes ​​pradės ... ).

Mes taip pat kirto Thomas ir aš tikiu, kad mes taip pat gali susidurti su kitomis žali ir geltoni , kad nebuvo pranešta .

Pradedant bangos tarpai leidžia kai 3000 bėgikų , tačiau jis vis dar gerai kartu iki neapykantos Saint Cloud , tuo tarpu jis eina , jis krinta , mes skristi kažkaip akmenys uolų.

Tai užtrunka filialus trumpą veidotakai miške pirmą dalį įvairovė.

Žinoma, mes taip pat reikia kirsti keletą kelius ir kai kurias gyvenvietes , betžinoma, yra gerai parinkti ir labai gražus.

Gražus oras įkaista per lenktynes ​​taip pat daug.

Aš daro nuo 10 iki 12 km pirmą degalinėse savarankiškumas ir nustatyti sau , kad nuo 10 km / h greičiu tikslą (Aš noriupirmą kartą pamiršti , kai aš perėjo prie antros dalies zona) .

Tuo kilometre 10 Aš mano pertrauka , kaip tikimasi , pašalinti mano švarkas ir jį saugo maišą ir imant gerai užpildytas konteineris, javų juostą ir kairę .

Spūstys dėl kai kurių dalių reikalauja man ten eiti , ir aš neturėjo nei būtina , nei noro ir man pasakys vėliau , kad aš apgailestauju , kai aš negaliu padėti, bet vaikščioti.

Į vieną tiekimą iš Saint Cloud , jis eina vėl parko terasoje , aš pradėjau , bet aš ūkyje.

Saint Cloud , kol mes turėjo galimybę kirsti didelius plotus karališkųjų medžioklės , Saint Cloudparyškinti.

Štai kodėl aš kalbu takas į karališkosios žemės!

Su tuo 160 m virš jūros lygio viršūnę,nacionalinę teritoriją Sent Klaudas turi pagal savo privilegijuotą padėtį , išskirtiniai vaizdai į kapitalo ir jo apylinkėse.

Šis domenas būdinga klasikinio laikotarpio , pertvarkyta Le Notre XVII amžiuje , taip patsenovės hidraulinių metodų saugykloje .

Buvęs Crown ,Nacionalinė Domaine de Saint- Cloudpagrindinis visa prancūzų istorinio ir meninio paveldo .

Monsieur brolis Liudvikas XIV , vadinamas architektų Le Pautre ir Hardouin - Mansart ir dailininkas Mignard padidinti ir pagražinti tarp Paryžiaus ir Versalio pilies.

1785Orleano kunigaikštis pardavė pilį karalienės Marie- Antoinette , kuris transformuojamas ir papuoštas pagal architekto Mique . Vasaros valdovai XIX amžiuje gyvena,Château de Saint- Cloud sudegė 1870 ir sugriautas 1892 m .
Apsuptas sienomis ir vartais ,iš 460 hektarų , puošia statula sritis, išlaikė Le Notre ( 1660-1690 ) tvarka.

Hidraulinė sistema yra elementų XVII amžiuje : vasarą, didelis vandens žaisti baseinuose irDidžiosios kaskados. Atnaujintuose kambariai istorijos muziejaus sukelti pilies ir jos priežasčių klestėjo .

Netoli upėsmažesnis sodas, lygaus paviršiaus gėlynai , vejos kertasi su medžio liniuotas būdus , namų į Grande Cascade kuri klestėjo nuo miškingų kalvos krašto. Jets , sultiniai , kriokliai, vandens dubenėliai į žvakidės ar grimasos kaukė skyrybos šį Pasakų hidraulinės struktūrą , kuri tęsiasi daugiau kaip 92 m ilgio .

Kietas takai laipiojimo kalvos medžių ,lankytojas atvyksta Didžiosios baseino Jet , kuri pakyla iki daugiau nei 40 m aukščio ir pasiekti , skolinimasis takų baliustrada , la Lanterne . Organų kur dauguma takai parke , su vaizdu Pavilion de Breteuil spinduliuoja Point , Žibintų siūlo unikalią panoramą per Senos , Paryžiuje ir jo priemiesčiuose , Bois de Boulogne Clamart ir Meudon .

Didesnis Jet baseinas,laiptai veda į terasą , kur stovėjo pilis , o dabar dingo . Perspektyvos išlieka . Iš čia galite pamatyti Tvenkinių ir fontanų paveldėjimą .

Griežtai kalbant Prancūzijos sodas , lankytojai gali pasirinkti anglų Trocadero sodai, virš pilies vietoje. Čia ,intymūs atmosfera norisi vaikščioti į kelius likvidavimo tarp Syringa ir mahonias kalnuose nuožiūra arba tarp aukštų medžių aplink didelį vejos su netinkamomis kontūrų , gaivinami tvenkinys.

Dėl gamtos mylėtojai gali toliau lankytis ant lentynos naršyti tankus lapuočių miškų įveisimą .

Ši sritis yranuostabi žaidimų aikštelė sporto visų rūšių.

Aš klausiu savęs 10 minučių ir pasinaudojo galimybe įkrauti baterijas ir bendrauti su Aurélientriathlete draugui , kuris yrasavanoris pildant automobilių bakus degalais .

Nusileidimas įėjimo į parką yra ne '' lengva '' , bet atsitinka .

Greičiau, jis yra dalis Senos krašto iriš vis svarbesniais vairuotojai, kurie vaikšto , kad man atleiskite ir pradėti pakaitinį vaikščioti ir veikia skaičius.

Daug minučių jau aš geria daugiau ir man ypač drožlių , aš nesigailiu skydelis , kad atnešė man Fabrice ryte arba mano naujų akinių nuo saulės , kad apsaugotų man gerai .

Aplinkinių kraštovaizdžio vis miestų , net jeimaršrutas per Sèvres , Meudon , L'Ile Saint Germain parkų prieš grįžtant į Paryžių.

Man patinka parkų ir vandens šaltinius atnaujinti mane ir

Agentūros,kasykla , bet ir kitų lenktynininkų kovoja , o dažnai irgalimybė vaikščioti tampa labai svarbus.

Tai padeda pradėti ir atgauti tam tikrą jėgą.

Galiausiai,paskutinė eilutė yra spartesnis, nei tikėtasi, ji veda mus atvykus, ir tai yra tik iki Jenos tiltas pagal skeptiškas akis turistams ir žiūrovų .

Man marškinėlius ir imtis kelią atgal mėgautis kelią .

Ir po trijų savaičių aš vis dar galvoju apie fiksuoto sezono prasideda taip gerai ir netrukus tęsti maratoną , kuris atrodo daug žadantis .